毎月変わる不快な症状や生理痛は冷え改善で解決！

PMSで最もつらいのは、そのたびごとに症状が微妙に変わる事。
毎回同じ症状が同じ時期に現れれば比較的対処も可能かと思うのですが、
頭が重くなる月もあれば、下腹部痛がひどい時もあって、
自分の身体ながらに毎月の予測がつかない症状に、イライラしたり落ち込んだりしています。
またPMSは月経前ですが、私の場合、排卵前後も下腹部痛や神経が過敏になるようなところがあり、
そう考えるとあまり調子のいい日がないんじゃないかと余計落ち込んだりしました。
もちろん婦人科でのホルモン値には問題なく、原因の特定には至りませんでした。
そしてこのイライラや気分の落ち込みは、周囲に理解されにくく、単に怠けてるだけ、とか
サボリたいだけ、なんて思われてしまいそうな感じがして余計頑張ってしまって辛くなる、とか悪循環の繰り返しでした。

低温やけどなどの危険もあるので、自己責任でお願いしたいのですが、
私はミニカイロを下着の中に仕込んで改善しました。
やり方は簡単で、手のひらサイズのミニカイロ（貼らないタイプ）をガーゼのハンカチにくるみます。
その時、体側に当たる方を厚めにして巻きます。
そしてそれをショーツの股の部分に置き、その上から羽根付きの生理用ナプキンで固定します。
冬場でしたらその上からストッキングとか履くのでずれて落ちる心配はありませんでした。
時々熱くなってきたらおトイレで外して、また冷えて来たら付けに行く、という事をしていました。
生理中はムレが気になるので冷えが気になる時や、なんとなくイライラしたり、下腹部が痛いな、不快だなっていう時にやっていました。
仕事が座りっぱなしの事務職なので仕事中も付けて、じんわり温まってくる感覚に癒されていました。
私はこれをしていると気分も穏やかになってイライラや落ち込みが解消されました。