身体を温めるだけで一石二鳥の快適生活??

毎月必ず体調が悪くなるときがありました。身体がだるく疲れがぬけないような症状です。そのときは排卵日など関係ないと思い、ただ疲れがたまっているのだろうと思っていました。そして数日経つと、目を動かすだけでも気持ちが悪くなるぐらいの頭痛がきていました。早めに鎮痛剤を飲むと症状はよくなりましたが、しばらく我慢をしていて、頭を動かせないほど痛くなってしまうと薬を飲んでも痛みが消えることはありませんでした。また出勤時は朝の満員電車に乗ることができず、遅刻をして午後から出勤をしたりしていました。遅刻をすることで、罪悪感のようなものが出てきて、更に気持ちも落ち込んでしまいました。日頃あまり薬に頼りたくない気持ちもあり、がまんしたり身体も気持ちも辛い時期が生理まで3、4日続いていました。

仕事をし、家事をしていると１ヶ月があっという間で、自分の生理になる時期など忘れてしまっていることが多かったのでスケジュール帳にしっかり記入していくようにしました。体調がよくないと思ったらスケジュール帳を見てそろそろ排卵のときだから体調がよくなくても仕方がないと思うようにしました。それだけで気持ちもだいぶ落ち着いてくるようになりました。
また体調不良はやはり身体の冷えが原因ではないかと思い、湯船に必ず浸かるようにしています。そして夜就寝前に生姜のジュースをホットで飲み、自分の身体が温かくなったのを確認して寝ています。夏は必ず靴下と上着を持ち歩き、冷房対策もしました。現在はPMSだけでなく、二日酔いにもならなくなり快適に日々過ごしています！