ストレスを溜めず、お腹を温めたり、腹巻をすると楽になる！！

生理の数日前から、イライラと、お腹と腰の激痛が酷く、だるさと、痛みで起きても寝てもいられず、市販薬を飲んでみても効き目がわずかで、頭も痛くなり、立ち上がろうとしても、ふらつきと痛みで座り込んでしまった。痛みで食べれず、便秘にもなって、ひたすら痛みにたえて4日目ぐらいまで、ほとんど動けない日を何年か過ごしました。知り合いから強い痛み止めがあると聞き外来でみてもらい、痛み止めをだしてもらったり、湯たんぽを抱えて、なんとか過ごしていた。月によっても、度合いも違い、周期も違い、痛み止めの薬も、1日の上限まで使っていた。ストレスも関係しているのではと、周りからも言われ、病院にかかり直し、色々検査もしてもらってました。

湯たんぽをお腹や腰に当てました。痛み止めを痛くなる前に飲むようにと先生から言われ、そのように飲むようになり、痛みによっても、痛み止めの薬の種類もかえました。体を冷やさないようにして、なるべく睡眠をとるようにして、先生からもストレスも溜めないようにと言われ、こころがけました。また病院でいただいた漢方薬や、腹巻にくわえて、レッグウォーマーも活用しました。冷たい飲み物や食べ物を、なるべく控えるようにして、体を中からも外からも冷やさないように、こころがけています。少し散歩程度の運動やお腹マッサージや、ツボ押しや、整体や、鍼灸もいいときいたので、ためしたりもしました。試した結果、今では痛み止めのお薬を使用する率が格段と減りました。