毎月やってくる生理、女子の悩みはつきない

私はPMSが本当にひどくて色んな症状が出ます。まず便秘です。生理前一週間は便秘になるんですが、その反動で生理前々日くらいから下痢になるのがまた辛い。。そして肌の状態も悪くなります。普段できないニキビができたり、化粧ノリも悪い。あとは顔や体のむくみがひどいです。立ち仕事なんかをしているので、生理前は足がぱんぱんになります。そして精神的な問題もあります。とにかく情緒不安定になるし、ちょっとしたことでイライラしたり、泣きそうになったり。。体の変化も辛いですが、精神的な変化が1番辛いかもしれません。あと、何故か体中が痒くなったりします。デリケートゾーンなど蒸れている感じがするし、痒くなります。あとこれは毎回ではないのですが、発熱したり、頭が痛くなったりすることもあります。本当に生理って辛い。。

生理前に豆乳を飲むといいと聞いたことがあるので生理が来そうだな~と思ったら豆乳を飲みます。あとは肌の状態も変わるので、スキンケアはさっぱり系に。しっとり系のスキンケアはベタついたり、ニキビが増える原因にもなるのでしっとり系の化粧水は使わず、さっぱりしたタイプの化粧水に変えます。普段使っている保湿クリームなども封印し、ジェルタイプのものを使います。
あとは命の母などのサプリメントを飲んだりすることもあります。命の母というと更年期に飲むものじゃないの？と言われたこともありますが、生理前の症状を和らげてくれるタイプもあるんですよ。
あとは体のむくみを取るためにゆっくりお風呂に浸かってマッサージしたり、ホットアイマスクで瞼のむくみ対策もします。これによって気分もスッキリするのでおすすめです。