整理と上手に付き合う為には、どうしたら良いのか。

生理前には、胃もたれがあったり、直ぐに、空腹になったりして、食べ過ぎると、腹痛になるという悪循環があります。

生理が始まると、お腹の調子が崩れるため、おならの回数が増えるところが大変だと思いました。

後は、血の臭いが、凄く、気になるため、生活しているだけで、ストレスを感じたり、普段では怒らないようなことで、人に当たったり、物に当たったりすることが多くあります。
それが悪循環になり、気持ちが乱れ、喜怒哀楽が激しく現れてしまうので、自分で原因が分かってても、じぶんの気持ちを押さえることが大変なので、そのときは、一人にして欲しいと思うことが、沢山ありました。

生理の時には、人に会いたくないので、家の中で、静かに過ごしています。

症状をやわらげるためにおこなっていたことは、白湯を飲んで、お腹を温めたり、お風呂に入ったりしてリラックスしたり、歌を歌ったりしながら、気持ちを落ち着かせていました。

後は、ご飯を食べて、生理用の薬を飲んで、ベットに入り、布団にくるまって、寝るのが良いと思いました。

その他には、軽い運動をしたり、お腹のマッサージをしたり、ドライヤーで、お腹を温めたりするという、対策をとり、少しでも、改善されれば良いなと、思いました。

どうしても、生理がひどすぎる人は、ピルを飲んだりしている人も見られました。

ストレスを溜めないようにするのが、お腹に一番、負担を掛けることなく、生活をしていくことが出来る、一番の方法では無いかと思いました。