PMSでお悩みの方必見！アロマテラピーで解決してみませんか？

毎回生理予定日の１週間前からイライラし始め、生理３日前にはどん底の気分に。
普段は気にしない他人の言葉にもいちいち突っかかってしまいます。
そんな時に「またか・・・」と憂鬱になっていました。
仕事でもイライラしていつもは何とも感じないことに対して怒ってしまったり、小さなミスを繰り返してしまったり。
そんな自分に対して「不甲斐無い」と感じ、落ち込み、その時期になると泣いてしまうことも多かったです。
女性特有でデリケートな悩みだけに周りにもPMSだからイライラして辛いんだ、などとは相談できませんでした。
友達の中にも私のようにPMSで明らかに気分のむらが激しくなったり、涙が出たりする子はいませんでした。
どのように解決したらいいか、インターネットで何度も検索し、試してみても私には今一つでした。

PMSで病院に行ってもいいのでしょうが、薬はなるべく飲みたくありませんでした。
そして出会ったのがアロマテラピーでした。
アロマテラピーは自然界の花や木などの香りを抽出し精油を作ります。
薬ではなく、自然の力で体調を改善していきます。
おすすめは「クラリセージ」と「ラベンダー」です。
クラリセージは女性ホルモンのバランスを整えてくれるので、PMSでイライラ、気分が落ち込む方にはピッタリです。
次にラベンダー。こちらはご存知の方も多いでしょうが、精神を落ち着かせる作用があります。
私の場合は生理１０日前ほどからクラリセージとラベンダーの精油をお風呂に数滴入れ、アロマバスにして入っていました。
精油の香りは鼻から入り、血液を通して全身に作用します。
落ち着く華やかな自然の香りに包まれてリラックスできるアロマバス。本当におすすめです。
私はこれで毎月のPMSを乗り切っています。
仕事場でイライラしたときにはティッシュに２滴ほど精油を付け、デスクに置いています。
辛いときにはこの香りをかぎ、深呼吸し、今の自分の気持ちと向き合っています。