飲むだけで改善されるー？生理痛の改善方法！

私は、生理痛で結構悩んでいました。
温めたり、指圧してみたり、薬を飲んだり色々してみましたがなかなかでした。
でも、ホットミルクを飲んで寝た次の日は目覚めがよく
前ほど生理痛がひどくならなかったです。
なので、生理が始まってからは、いつもホットミルクを飲んでます。
あと、マッサージをしたり体を中から温めることをしてます。
代謝が上がるからなのか暖かいからなのか
生理痛も程よくなくなってます。
全くないとはゆえないですが、
生理痛がひどかった私にはとてもいい感じで
おさまってきて
とてもいいものに出会えたと思ってます。
誰でも、ホットミルクは作れるので気軽でいいんじゃないかな？って思います^^*
お白湯でもいいのかな？と思いますが
お湯だと猫舌で飲めないのでいつもホットミルクを飲んでます^^*

体をよく動かしてました。
学生時代より就職してからの方が生理痛がひどくなったので
体を動かしたらいいのかな？と思い、まずはそれをすることにしました。
けど、仕事終わりの運動…ある程度は出来るんですが
やはり体を動かすにも限度がありました。
次にしたのがマッサージでした！
マッサージはお風呂上がりに今でもしてます
マッサージと生理痛なんか関係あるん？って思うと思いますが
血行が良くなって生理痛も和らぐかな？と思って、し始めました！
マッサージをしたら、汗をよくかきました！
そしたら、大分ましになりました！
はじめにした体を動かすよりもマッサージをしてからお風呂に入るよーになりました！
そして、整理が来た時には体を動かしてる時よりも
全然大丈夫になってて、
もう少しなんとかならんのかな？って
暖かいものを飲むようになったら
生理痛がなくなりました！