子育て中のPMS.生理痛体験談 私の改善法?

私は2度の出産を経験してからＰMSや生理痛に悩むようになりました。毎回、生理開始1週間前くらいになると、気持ちが不安定になり些細なことでもイライラしてしまいます。
また、感情のコントロールが出来にくく自分でもどうしていいかわからずとても辛いのです。自分だけならまだ良いのですが、小さい我が子のお世話もしながらというのが大変です。特にイヤイヤ期の2歳がいるので、いつもなら怒ったり叱ったりしないだろうなと思う場面でも、つい感情にまかせて強く言ってしまい後で自己嫌悪になり、気持ちの立て直しがなかなか出来ないということが何度もありました。子育てする自信がなくなったり、母親失格だとかネガティヴなことばかり考えてしまいます。そして、身体的にも疲れやすく普段より眠くなります。

まず、このままではいけないと思い婦人科に行き漢方を処方してもらいました。桂枝茯苓丸料という血のめぐりを良くしてくれる漢方のようで1日１回食前に飲みます。飲むようになってから、服用前より精神的に落ち着けるようになりとても助かっています。身体も少し楽になったようなきがします。
ただ、どうしても、お腹ぎ痛い時のために内科で処方してもらったカロナールも常備しています。
あとは、基本的な体質改善のために白米食から玄米食にしたり、体を冷やさないように上白糖を使うのやめてきび砂糖ははちみつを使うようになりました。
また、腸内環境を良くするために、豆乳と玄米で自家製のヨーグルトを作ってます。
血行を良くするために、月1、２回ヨガに行っています。