イライラや嫌な事は生理のせいだと割り切る！

毎回程度は違うのですが、生理が近づくと気持ちが不安定になり、些細な事でイライラしたり普段気にならない様な事でモヤモヤしたりと気分のムラが激しくなります。体調も下腹部にキリキリと痛みがあったり、少しムカムカと気分が悪く、ひどい時には貧血を起こし仕事中に倒れる事もありました。不快な症状が多く月に1度とはいえ女性にとってとても厄介な物だと思います。特にイライラするとパートナーと喧嘩になることもありましたし、職場では同僚にきつく当たってしまったりと後で後悔したり反省する事も多々ありました。中々気持ちのコントロールが難しく、いつもはきく感情のブレーキが何故だかきかず、ついついきつい言葉をそのまま発してしまう事もありました。

心がけていたのはイライラしたり、必要以上に誰かの言葉や態度に傷ついた時、「あぁ、不安定なんだな、これは生理のせいだ」と割り切る様にしていました。実際に生理中に仕事や人間関係がうまくいかない事が多かったので、自分でもそうする事で楽になるというか、状況を飲み込みやすくなりました。体調については、下腹部の痛みにはひどくなる前に薬を飲む事や、気持ちの悪さにはフレッシュなジュースを飲むなど気をつけています。貧血にはサプリで対応しますし、厄介な気分のムラについては好きな香りのアロマオイルを寝る前などに楽しんでリラックスする事を心がけています。香りは好みがありますがラベンダーが安眠効果もあり気分が落ち着く様に感じます。