夏でもオススメ??ホッカイロでPMSと生理痛緩和

生理１週間以上前から、体と心にPMSの症状が現れます。身体的な症状は、口内が荒れる、疲労感が抜けない、むくみ、胸の張り、頭痛、倦怠感、異常な眠気、肩こりなどが主に多いです。精神的は症状は抑うつ、不安、イライラ感、涙がでて止まらなくなる、集中できず八つ当たり気味になる。生理中は、まず腹痛がだんだんひどくなっていき、ひどい時は動くこともできないくらいになります。頭痛や肩こりも悪化しだします。しまいには何もやる気が出ず家事も放置しがちになります。大体３日位はこの状態が続き、できない自分に嫌悪感が出始めて余計に抑うつ不安状態が悪化します。毎回付き合っている彼氏にも八つ当たりです。生理が終わる頃は、ひどい頭痛がやってきます。

とにかく体を温めることを積極的に行いました。冬でも夏でもお腹と腰にホッカイロ。自分が極度の冷え性ということも元々ありましたので、体が冷えると良くないということでホッカイロで何か対策ができないかとホッカイロ対策を考案しました。職場は冷房がガンガン効くので、暑がりですが体が冷えるのもとても早いです。生理中はもちろんですが、生理前に体をあたためるのが一番重要な気がします。精神面で不安な時は体が冷えている時が多いので。出勤時にお腹と腰にホッカイロオン。予備のホッカイロは常にロッカーにインです。冷房病なども対策できると思います。就寝時も低温やけどしそうと思う方がいると思いますが、案外大丈夫です。体があったまりぐっすり眠れます。肩こりがひどい時は肩にもホッカイロを貼ると大分違います。皆さんも是非行ってみてください。