ひどい生理痛の方にオススメ！とっても手軽な対策

中学生の頃から生理痛に悩まされていました。生理が始まる何日か前から下腹部に鈍痛がありますが、これはまだ我慢できる程度です。生理が始まると一時的におさまるのですが、出血量が増えるにしたがって痛みも強くなります。特に3日目?4日目がひどく、市販の痛み止めを購入して1日の使用量ギリギリまで飲んでも、全くと言っていいほど効き目がありません。ツライのは、横になっても痛みが引かないことです。お腹を抱えるようにしてうずくまってみたり体育座りをしてみたり、少しでも楽な体制を探してみるのですが、残念ながら効果はなく、痛みが引くまでひたすら我慢していました。生理痛は年齢とともにひどくなっているようで、生理が来ると毎月のように仕事を休んでいました。

症状を和らげるため、とにかくお腹を冷やさないようにしていました。一番簡単なのは、腹巻をすることです。腹巻きというと、おじいちゃん、おばあちゃんがしているイメージがあり、若い人がするものではないと思っていましたが、今は若者向けの可愛いデザインのものも多く、抵抗なく気軽に使用できます！痛みがひどくなってから着用するのではなく、痛くなる前からつけるのもポイントです。他にも、お腹を冷やさないために、夏場でも常温や温かい飲み物を飲むようにしています。特にオススメなのが手作り生姜湯です。生の生姜をすりおろしたものにお湯を注ぎ、お好みではちみつを入れれば完成！作るのも簡単ですし、お腹だけでなく手足の先までポカポカになります。