半月は調子が悪いんです。どうしたら期間短縮できるでしょうか？

生理2週間前になると、排卵痛なのか腹痛があり、それと同時に熱っぽくなり頭痛になり…それが5日ほど続きます。2日ほどなんともない日があって、ちょっとホッとしていると、下腹部痛と頭痛がしばらく続き、生理突入。40代になって生理期間は3日〜5日と短くはなりましたが、生理2日までは出血も多く、いわゆる「生理痛」と呼ばれるものが3日まではあります。生理痛も、その度に痛むところが違い、前回は腹痛と腰痛。今回は頭痛と腹痛が同時だったりと、本当に生理痛なんだろうかと思うほど、毎回症状が変わります。そんなこんなで、約半月は調子がいまいち(軽い月もありますが…)です。風邪をひいたりすると、生理後も調子が悪いのが続いたりするので、体調管理が大変です。

基本は鎮痛剤の服用です。個人的には、普通のよりも生理痛に特化したものの方が、効いているような気がします。気のせいかも知れませんが…。痛みが酷くなってから飲んでも、なかなか痛みが引きにくいので、私は酷くならない内に飲んでいます。腹痛・腰痛に関しては温めるようにしています。夏でもお腹はへその下辺り、腰はお尻の割れ目のちょっと上に小さいカイロを貼っています。気温が高くても下腹部等は冷えるようなので、カイロを貼るだけで痛みがだいぶ違います。学生の頃から生理痛が酷かったので、保健室にしょっちゅう行っていた記憶があるのですが、その時の先生は「生理痛は悪い血液が滞留するから起こるんです。なので、生理痛の時は体を動かしましょう」と言っていましたが…私の経験上、無理に体を動かすと気持ちが悪くなります。もっと悪いと吐きます。ほどほどに安静が一番です。