生理痛の時は、適度に運動し、きちんと食事、沢山睡眠をとるべし！

生理が近くなると(１週間前くらい)から、普段なら気にならない些細な事でも、他人に指摘されたりするとイライラします。
無駄にやつあたりしたり、嫌味を言ってみたりもしたくなってしまうのです……。

身体の調子も、朝起きたときに顔が浮腫でパンパン、お通じが滞る、異常に食欲が増して(特に甘いもの)食べても食べても満足行かず、それで体重が増えてまたイライラしてしまう悪いルーティンです。
胸も張ったりするので、下着にも気をつけないと、痛みを感じたりします。

生理がいよいよ来る前の日等は、子宮のあたりに鈍い痛みを感じます。例えるなら打撲で内側から痛いような感じです。

とにかく、誰とも関わりたくない、何もしたくない、身体の不都合よりも精神的な面の方が辛かったです。

・ヨガに通い、骨盤矯正、内臓を正しい位置に戻す
→運動効果もあるので、気持ちも少しスッキリします。

・身体を冷やさないように、暖かい飲み物を飲むようにする
→ハーブティー等ノンカフェインの物でリラックス効果のある物を選びます。

・同じ悩みを持っている友人と電話で話したりして、とにかく気を紛らわす。
→長い付き合いの気心知れた友人なのでお互い生理前イライラがヤバイ時に、イライラを聞き、話す事で気持ちが楽になります。

・ストレッチサロンに通い(生理前以外もですが)姿勢改善、骨の歪み、呼吸、食べ物の指導を受ける。
→ヨガと同じで内臓や骨盤の歪みを正しい位置に戻したりする物ですが、自分で動く訳ではないので、遥かに楽です。肩こりや腰痛も改善されます。