PMS期の食欲を乗り切ろう！食べたいキモチに効くお助けサプリメント

私は、生理の来る1週間前くらいから、無性に何かを食べたい気持ちでいっぱいになりました。イライラや不安もあり、それから気を紛らわせるためにも食べたい！という気持ちが強かったです。

食べないと余計にイライラや不安が強くなり、頭の中が食べ物の事ばかりを考えるような感じになっていました。せっかくダイエットで食べる量をコントロール出来ていても、生理前になると食欲の嵐がやってきて、折角の努力を無駄にしてしまっていました。

食べても食べても、また無性に食べたくなることの繰り返しで、台所にある食べ物を探しまくっていました。食べまくっていて、お腹がいっぱいで苦しいはずなのに、更にもっと食べたい！食べたい！と食欲が勝手に湧いてくるので、自分の食欲がコントロールできず怖い気持ちにすらなっていました。

お腹がいっぱいなのにも関わらず、食べたい気持ちが抑えられないのは食欲の暴走だという事をまず冷静に捉えるようにしました。食欲に振り回されると、頭の中が食べ物の事だけでいっぱいになってしまうため、食べたくなった時は水など水分を取って口さみしさを紛らわせていました。食べたいから食べる。と言うのではなく、今はどんな行動をとることが自分の身体にとっては正しいことなのか、と言う事を考えてその通りに実行するように心がけました。

また、PMSを和らげると言われている、ピクノジェノールというサプリメントを飲むことにしました。個人輸入でアメリカからサプリメントを購入し、PMSが出ない時期にも飲んで体調が出来る限り安定するように心がけました。そして、PMS期には無理をせず、睡眠時間をたっぷりとるように心がけました。