生理痛・PMSになったときの私の過ごし方

私は生理痛よりPMSのひどかったタイプです。
まずその時期になると異様に食欲が増す、１日5食くらい食べる勢いでした。そして甘いものも同様、食べる食べる。いくら食べてもお腹がいっぱいになった感じがありません。ホルモンも影響ですかね。ばか食いしてました。それなのにお通じはでなくなる。そしてお腹が張る、でも出ない。辛かったですねー。
後は情緒が不安定になりました。機嫌のアップダウンは激しかったですね。ふだんならなんてことのない言葉に過敏になって泣いたり落ち込んだり。何もしてなくても機嫌悪くなり、すぐイライラして家族に当たったりしたこともありました。
振り回されているのはわかっていてもコントロールできないんです。それがやっぱり辛かったなぁ。

生理痛は少ないとはいえ、多少はありましたのでその時はとにかく冷やさない。なので１着多くはくようにしてしてました。夏は薄い腹巻きをするとか。本当は締め付けたくないけど、ガードルもけっこう暖かいものでしたよ。
PMSの方は事前に起こることなので、だいたいいつ頃から来る感じがわかることが多かったので目安がつく。
そういう時私はひとりでいることにしてました。イライラしたくないし、人に当たりたくなかったので。
洋服みたり、買い物行ったりもしましたよ。
でも家にいることが一番多かったかな。お腹いたーい！と毛布などにくるまってまるまっていました。静かにしてテレビみたり、本読んだり。気がむけば少しストレッチなんかしてみたりして。
あまり対策にならない話になっちゃっいました。