適度に温め、過ごすこと！ストレス解消も大事！

生理のたびに悶えるほどの下腹部の痛みがありました。また、酷い時には発熱や嘔吐がありました。それも予測できるものでなく、友達とのランチ中や仕事中など急に襲ってきては椅子に座れないほどいたくなり1時間程度休息を必要とするレベルでした。そうなると車の運転どころではなく、家まで友人に送ってもらう始末で、人に迷惑までかけてしまい、生理痛には本当に悩まされていました。急にきたらどうしよう、とお腹が痛くなる事への恐怖心もかなりありました。仕事をする年齢なので、社会生活に影響が出るなら病院受診も考えよう、と思っていましたが、現在は落ち着いていて特に酷い腹痛は起こらなくなってきています。生理の遅れも現在はあまりありません。

腹痛に対し、湯たんぽを使用し温めていました。しかし食後すぐなどは逆効果で、逆にお腹が動くのか、嘔吐に繋がってしまいました。それからは腹巻程度にして温め過ぎないようにすることで解消できました。また市販の薬も飲んでいました。腹痛がひどくて動けなくなる前に飲むのがコツです。飲み過ぎの予防として薬を適量の半分にしているのですが、痛みに合わせて量を調節するのが良いかと思います。また痛いときに痛いと言える人などいると、仕事など協力してもらえ、無理をしすぎずに過ごすことができました。私はストレスでも生理が遅れたり痛みが増したりするようで、適度に息抜きをしながら生活しています。生理中はカモミールティーを飲むことが私のストレス解消とリラックス方法です。飲んだら香りと一緒にスーッと力が抜けるような感覚になります。