冷房には要注意！足首を冷やさないようにするだけで違います！

生理になる前には、だるくて眠くて仕方がありません。それに伴い頭もボォーっとしたり、頭痛がしたり、何もする気が起きませんでした。
そして、生理になると腰、お腹、背中が痛く重くなり、中でも排便痛がひどく、変な話ですが便をするのに30分位トイレに座っていないと出ないこともしばしばあります。
そのため、生理になるとお尻も痔のようになり、もうどこが痛いのかわからないこともあります。
しかし、毎回このような症状が出るわけではないのです。
やはり、体が冷えていると苦痛はひどくなりますが、一番の大敵は冷房です！
ですから、冬より夏の方が生理痛が酷くなります。
仕事で他の人が冷房をつけると、椅子に座っていることも出来ないくらいツラくなり、早退することも何度もあります。
そうなると薬も効かず、寝ることしかできません。
生理じゃなくても、冷房に当たっていた次の整理は生理痛が悪化します。
実は、今日も冷房がかかっており、次の生理が心配です。

生理前の苦痛は一番は薬に頼ってしまいます。それも痛くなってからでは効きが悪いので、痛くなりそうだとか、体調がおかしいと感じた時にはもう薬を服用しています。
おかげで胃腸の調子も悪くなります。しかし、最近では更年期障害もあるのかと命の母を一日1回飲むようにしたら、生理前の苦痛は全然感じなくなりました。苦痛がないため、いつ生理になるかわからないくらいです。気が付くと生理になっており、ビックリしました。
ただ、その生理前の苦痛がなくなったせいか、今度はイライラが目立つようになっていますが・・・
そして、冷房対策には、腰に巻いて止められるひざ掛けを腰から巻いて、足首にはレッグウォーマーをしています。
不思議なことに足首を冷やさなければ、生理痛も緩和されることがわかりました。
それから、たまに椅子に座り仕事をしながら下の方で、足首を回したり、爪先を立ててみたりしています。
それだけで、だいぶ生理中の苦痛も改善されたように思います。
まずは足首を冷やさないことです！