体を温め体質改善で不快症状にサヨナラ！！

PMSの症状が強く、生理前になると、モヤモヤとずっと付きまとう頭痛、我慢できないほど激しい吐き気、シクシクと痛みが増していく下腹痛、チクチクとずっと続く胸の張りと比例するように気分の落ち込みもどんどん激しくなり、とても辛い状況に悩まされていました。数ヶ月に一度の割合で、めまいや耳鳴りも併発し、起き上がれず、一日中、寝て過ごすこともありました。とにかく、毎月、回を重ねる毎に酷くなる体調不良に、育児や家事も思うように手につかなくなり、自暴自棄になっていました。イライラもかなり凄くて、産後は特に酷くなり、毎回、吐きづわり？と疑うほどの気分の悪さに、周りにも八つ当たりしていまい、家庭内の空気も悪くなりとても悪循環でした。

症状を和らげる為に、体を内と外、両方から温める努力をしました。氷を沢山入れたお茶を好んで飲んでいましたが、夏でもお白湯に変更し、生姜やニンニク等を積極的に摂るようにしたり、とにかく体を冷やす飲食は控えていました。エアコンも設定温度を上げ冷えすぎないようにしていました。首、手首、腰、お腹、腰を温めるように心がけました。あとは、食生活も見直し、昔ながらの和食を心がけ、添加物の入っている食品を控えたり、洋菓子より和菓子をメインで食べるようにしました。バスタイムもシャワーで済ませていたところを、ゆっくりお風呂に浸かり体を温め、入浴後も体を冷やさないように靴下を履いたりしていました。漢方薬(当帰芍薬散等)も飲んでいました。