好みのアロマオイルを１本常備！心身に良い効果をもたらします。

下腹の奥のほうがぎゅーっと収縮するような痛みで、とくに、冷えを感じるときに痛みます。
温めると少し楽になりますが、冷えに対して過敏らしく、夏でも冷えるのが悩みです。
血のめぐりが悪いのか、つねに手足と腰が冷えている感じ。エアコンは苦手なタイプです。
生理中の薄着は避け、冷たいものとるのも控えたり･･･自分なりに工夫はしていたのですがなかなか改善しませんでした。
一時期漢方薬を処方してもらい何種類か飲んでいたこともありました。悪くはなかったのですが、漢方薬は即効性がなく値段もお高め。
また、体質改善という観点から飲み続けなければならないというのがネックで･･･結局やめてしまいました。
生理痛の薬も飲んだことがありましたが、眠くなってしまい、これも断念しました。

生理痛があまりにつらいときには、下腹部にアロマ温湿布をしています。
水に浸して軽く絞ったタオルをレンジで１分温めたあと、エッセンシャルオイルを１滴たらせばアロマ湿布の完成です。
体や顔に当てて使います。オイルの成分が、花や皮膚から吸収され、不調をやわらげる作用があります。
椅子に腰かけたり、寝転んだり、楽な姿勢になってアロマ温湿布を当てます。
温めることで子宮内の血行が促進され、痛みがやわらぎます。
おしりと腰のあいだには体を温めるツボが集中しているので、腰が楽になります。
また、香りを吸い込むことで、リラックスし、生理の憂うつも軽くなります。
これはおすすめですよ〜。香りは自分がリラックスできる好みのものでＯＫです。