PMSと生理痛に役立つちょっとしたアイデア

生理前になると、訳もなくイライラしたり、突然気分が落ち込んだり、普段では耐えられるようなストレスに圧倒されてしまったり…本当にPMSで悩んでいました。
初めのうちは、その原因が分からず家族にも迷惑をかけてしまっていました。
生理が始まる前から頭痛がひどく、生理中は腹痛と腰痛で苦しんでいました。子宮の病気はなかったのですが、それでも痛みと不快感で生理が終わるまで暗い日々でした。生理用ナプキンで肌に合うものがなく、とても不快でした。
年齢を経ると、PMSの症状が変わってきました。涙もろくなったり、頭痛が前よりひどくなったり気持ち悪くなったりします。
月経中は出血による貧血で顔色が悪くなったり、体力もなくなったりして日常生活を送るのも大変です。

PMSの症状に和らげるために行なっているのは、生理前には予定を詰め込みすぎないようにしています。無理をしないようにするだけでもストレスが少なくなっていると思います。また、ハーブティーを飲んだり、ゆっくり入浴したり気分を落ち着かせるようにしています。
生理痛の対策としては、痛みがひどいときは無理せず痛み止めを飲んだり、体を温めるようにします。腹巻をしたり、場合によっては夏でもホッカイロをつけています。
友人から勧められた布ナプキンに変えたのも良かったです。不快感の点では本当に軽減されました。そのおかげで冷えにくいとも実感しています。
とにかく女性の体はデリケートなので、無理をしないことと体を温めることが肝心だと思います。