どうしようもないPMSや生理痛。少しでも改善したいあなたへ

私は生理前のイライラと生理痛が酷い、俗に言うPMS（月経前症候群）です。生理二週間前になるとイライラが止まらず暴食。そして彼氏に申し訳ないと思いつつ、彼氏に当たり散らしてしまい喧嘩とストレスの日々。会社では頭痛に腹痛、イライラで中々仕事に集中ができません。上司の指示も曖昧に聞き流してしまう事が多く、仕事の失敗でストレス倍増です。生理にになれば生理痛も酷く貧血になり会社を休んでしまうほど…。病院へ行って子宮内膜症の検査をしましたが特に異常は見られず…、薬も何かいいものは無いのか医師に聞きましたが、市販の痛み止めと同じ効果の薬しかないみたいでお手上げ状態でした。特に症状の酷い女性は生理痛と付き合っていくのが大変ですよね。

私がPMSと生理痛を少しでもやわらげるために行っていた事がいくつかあります。完璧に症状がなくなった！！！！まではいきませんが、参考にして少しでも軽減されたら嬉しいです。まずイライラに効いたのは、アロマグッツです。自分の好きな匂いのお香やアロマオイルを炊くとリラックスできてイライラも軽減されました。寝る前はハーブティーがおすすめです。私はカモミールが好きなのでカモミールティーを寝る前に飲んでいます。腹痛には、お腹を温める事。夜、腹痛で眠れない時に毎回行っています。温めたタオル・湯たんぽなどなんでもいいと思います。あとはあまり頭を冷やさない方がいいそうです。衛生的に中々実行するのは難しいのですが、生理中は髪を洗わず頭を冷やさない方が腹痛が和らぐみたいです。