生理痛もこわくない！手軽に生理痛を軽減ｓる方法

私は昔から生理痛がひどくて、まず生理の二週間前くらいから急に食欲が増えていつも以上に食べてしまいその後は気持ち悪くなるという悪循環を繰り返していました。
それに月によっては右か左の卵巣の辺りがしくしく痛くなったりもしてつらかったです。
それだけでなく生理前の独特なおなかが重いというか鈍い痛みもありました。突然子宮に刺さるような痛みで一瞬動けないこともありました。
生理があじまったら始まったで食欲は全くなくなり胃がむかむかするような気持ち悪い日が2−3日続いたりもしました。
出血が多くて貧血気味にもなってしまい病院も行きました。
生理痛のない友達などもいたのでどうして私だけこんなに辛いのだろうとおもっていました。

とにかく冷やしたらだめというか、痛みがより感じてしまうので暖めました。常に小さなゆたんぽを用意して下腹あたりに当てていましたね。あとは仕事場が夏でも
クーラーで寒いのでホッカイロを洋服の下で腰にはっていました。お風呂も下半身浴をしていました。とにかく暖めると痛みが緩和するんです。
それに私の場合は気持ち悪くなったりもしていたので食べたくないものが多くて。。。でも冷凍したフルーツなど少しずつ食べられてしかもあっさりしているものをえらんで少量ずつ口にしていました。少しずつ胃に入れて空腹でも満腹でもない状態を維持するというのは効果的でした。
貧血はお医者さんに言われてやはり鉄分の多い食べ物をさがしてたべました。以外だったのですが大豆製品はあまよくないと私の場合は先生にいわれました。
年齢が若かったのもあり大豆で女性ホルモンが必要以上に分泌されると生理痛がひどくなるとのことでした。