PMSでの腹痛と生理痛が簡単に緩和できる方法★

いつも生理中は腹痛と腰痛がひどく、特に歩けないくらいのひどい腹痛に見舞われます。さらに生理前から、PMSでの腹痛もあるので、周期に入ると不調が続いて悩んでいました。おまけに生理期間が人より長く、２週間くらいのこともあるので、月の半分以上は調子が悪いということになります。お腹の痛みというのは、身体の中心だから動くのにも支障があるし、夜は眠れないし痛みで目が覚めるし、ご飯はろくに食べられないし、時々は息をするのさえつらいと感じるほどです。鎮痛剤を飲むしか方法がないと思っていたはじめの頃は、ひたすら薬に頼って生活するしかなく、無理やりしのいでいたという感じで、何年間も本気で困っていました。でも病院に行こうとは思えなくて、結局ずるずると、我慢・忍耐の日々を過ごしていた感じでした。

鎮痛剤を飲むのはもちろんですが、あまり飲み続けすぎても胃が荒れるらしくて体に良くないと聞いたので、我慢の限界の時とその手前の時だけ飲むようにしています。最近、取り組みはじめたのは、生理になる前の、ヨモギ温熱法です。韓国で購入したのですが、ナプキンみたいな温熱パッドを下着につけてはくだけの簡単な方法です。じんわりと温めてくれるので、冷え性自体が改善される感じです。そして、冷え性が改善されてきたと同時に、生理前と生理期間中の痛みが、なんと軽くなりました。血流が良くないと血管とか神経の都合で痛みが重く感じられるようです。生理中はこのパッドはできないので、貼るホッカイロを下腹部に貼ったりして温めていますが、これも痛みがやわらぐので最近毎回しています。