気分をあげると生理の時の不快感も吹き飛ぶ！？

産前はPMSや生理痛もあまりなかったのですが、産後からどちらもひどくなりました。生理前はイライラしたり、やる気がなかったり、生理が始まると3日目くらいまで腰が痛くて痛くて。あたし1人なら、家事なども適度にさぼりながらしんどいときは寝るなどできますが小さい子供がいるのでそうもいきません。休みたいときに休めないのが一番つらいですね。症状としてはやる気がなくなるのが精神的にもきついです。生理前から生理中にわたって何もしたくなくなます。晩ご飯も作りたくなくて、でも旦那さんは頑張って仕事してきてくれるのにこんなんじゃ、ダメだと自己嫌悪に陥ったり。とにかくネガティヴにもなるし子供にも申し訳なくなってしまいます。

生理中の腰の痛みがひどいときには市販の痛み止めを使っていました。あとは腰をさすったり、温熱バッドを貼って温めてみたり。お風呂にゆっくり入るのもリラックスするだろうし腰も楽になりそうだなと思うんですが、毎日8カ月の子供と一緒に入るのでゆっくりできません。なので、生理前生理中にわたしがやっている対策はとにかく気分のあがることをする！です。痛みは最悪痛み止めに頼ればなんとかなるのですが、気分はどうにもなりません！なので、自分の気分があがることをします！例えば、朝ごはんを自分のものだけ少しリッチにしたり、おやつに好きなものを買ってそれを食べるのを楽しみにしたり。気分のあがることは人それぞれなので自分にあったことで挑戦してみてください。実際、ネガティヴになることが多かったのですが、わたしは甘いものが大好きなので自分の好きなものがあると思うだけで気分があがって少しテンションを上げることができました。