嘘みたい！骨盤を温めるだけで生理の痛み改善！

生理前1週間ぐらいから、眠気や悪寒、イライラや腰痛がひどかったです。また、なかでも1番ひどいのは、下腹部をチクチクと刺すような痛みとともに、吐き気がすることでした。自分自身でPMSだということは、わかっていました。生理前の1週間は本当に最悪で、人に会うことや外出を拒否したくなるほどでした。産後、少しは改善されるかと期待していたら、排卵痛まで加わり、PMSは悪化する一方でした。鎮痛剤を飲んで対応しても全く良くなる気配はなく、子供や旦那にも当たり散らすという、最悪な1週間をどうにか乗り越えるといった感じでした。とくに腹痛と吐き気で、ご飯を作るどころか、ご飯も食べる元気がなく、家事と育児に影響が出るほどでした。

まず、自分自身の身体の冷えが気になりましたので、冷えを取ることを中心に考えた生活をしてみました。さらに、基礎体温を測り、基礎体温を上げるようにと、体が温まる食べ物を、なるべく摂取するようにしました。冷えを手っ取り早く取る方法で1番効果があったことは、骨盤を温めるということでした。足先が冷たい場合が多く、靴下を毎日履いて温めることをしていましたが、それは間違っていました。重要なことは、骨盤を温めることだったのです。不思議と体全体が温まるのを感じることができました。また、食べ物としては生姜を進んで食べる、冷たい飲み物を控える生活を心がけてみました。これだけで、見事PMSから脱出することができました。もっと早く温める生活を送っていればよかったです！