女性ホルモンのバランスの乱れも解消できる！末端冷えを解消する簡単な方法４つ

手の先や足先が極度に冷えてしまう末端冷え。
末端冷えが悪化すると、冬場に眠りにつくまでに時間もかかり、更にホルモンバランスの乱れを引き起こしやすくなります。

末端冷えは、手足の指先にまで血液が上手く循環できていない証拠です。
しかし、とても簡単な方法で、この冷え性は解消できるものなのです。

手足が冷える末端冷え

末端冷えは何も先だけが冷えているわけではなく、全身に上手く血液が通っていない証拠です。
手足だけをマッサージすれば、解消できるというものでもありません。

ちなみに冷えの原因は、下半身にあると言われています。
その中でも女性にとってとても重要なのは、腰周りです。

血行不良と言うものは、体が冷えているから引き起こされるだけではなく、内臓の働きが低下していることでも引き起こされるものです。
骨盤周りをしっかりと温めて、血液循環を良くしていきましょう。

末端冷えを解消する方法４つ

末端冷えに悩む人は、
・足裏にカイロを貼る
・常にホットパンツを履く
・寝る時は腹巻をする
・スニーカーを履くようにする
この4つが大変効果的です。

しかし、『若いうちから何枚も重ね着をして厚着をしてしまい、太って見えることだけは避けたい。』この様に考える人も多いのではないでしょうか？
ちなみに、過度に厚着をしすぎることで、自分で体温調節をする力が低下してしまうなんて話しもありますよね。

そこで、普段から薄着をする生活に慣れていて、急にそのスタイルを変えられないのであれば、せめて腰回りをしっかりと温めるようにしておきましょう。
また、足裏カイロは誰にも目につかないものなので、ひっそりと体を温めることができますよね。

腹巻とまではいかなくても、最低限に冬場でもしゃがむと腰が見えてしまうなんて格好だけは避けましょう。

夏場にもカイロを貼る人はいる

実は女性の中には、夏場でも室内ではカイロを貼る人がいるようです。
ちなみに、夏場にカイロを貼る位置は、足裏と腰だそうです。

夏場はどこに行っても、冷房で室内が冷えている状態です。
それなのに露出をすることで、冷え性を悪化させてしまうのです。

そこで、せめて足腰だけは冷やさないようにと、カイロを使用しているのですね。

ただし暑い時期にカイロをつけることには、抵抗がある人もいることでしょう。
そこで、夏場は薄手のカーディガンを持ち歩くようにして、クーラーで冷えた室内では、カーディガンを腰にまくようにすると、冷えは少し和らぐことでしょう。