抵抗力が高まると生理のかぶれを改善できる！簡単に抵抗力を高める方法５！！

生理用品によるかぶれが気になる人は、抵抗力を高めることも大切なことです。
生理の日は普段よりも肌が敏感になりやすい時期なので、抵抗力を高める方法も頭に入れておきましょう(^^♪

生理の日は肌が敏感になりやすい！！

生理の日は普段よりも肌が敏感になりやすい時期です。
これは黄体ホルモンの分泌が増えるからではないか？と言われていますが、定かではないようです。

また黄体ホルモンの分泌が増えることで情緒不安定になりやすく、ストレスを溜めこみやすい時期でもあります。
ストレスを溜めこんでしまうことにより、更に肌は敏感になりやすいと言われています。

特にアレルギー持ちの人はアレルギーが起こりやすい時期になるので、体が生理用品を異物と判断してかぶれが起こり、痒みを発生させてしまうのです。
※もちろん生理用品そのものでは無く、不衛生にしたり、蒸れによりかぶれる場合もあります。

しかしこの時期に抵抗力を高める努力をすると、肌が過敏に反応することを防ぐことができます。
そこで肌が弱い人ほど、この時期に抵抗力を高められるようにすることが大切です！！

簡単に抵抗力を高める方法５

簡単に抵抗力を高める方法としては
・ビタミンの摂取
・カルシウムの摂取
・ストレスを溜めない
・十分に睡眠をとる
・適度に運動をする
この5つです！！

ビタミンは総合的に摂取することが大切です！！
ちなみに1日分のビタミンCは、パプリカを半分食べるだけで摂取できるので、普段野菜炒め物をする時にパプリカを入れるようにすると、しっかりとビタミンCを補給することができます♪

その他ストレスを溜めない事も大切ですが、一言にストレス溜めずに発散する習慣をつけると言っても、なかなか難しいと思われがち・・・。
そこで簡単な運動を取り入れるようにすると良いでしょう。

久しぶりに体を動かすと他のことを考えている余裕も無くなりますし、そもそもストレスは同じ場所で生活し続けることでも溜まりやすくなるので、普段とは異なる場所で簡単に体を動かすことが、ストレス発散に大変効果的だと考えられます！！

抵抗力が高まると楽になる！！

生理は毎月起こることです。
生理が来るたびにかぶれや痒みに悩まされていては、毎回苦痛で仕方がありませんよね。
しかし簡単な生活習慣を改善するだけで悩みを解消できるのであれば、この方法を取り入れない手はありません。

また抵抗力や免役力が高まることで、不調ぎみだった体調も良い状態へと導けたり、『最近風邪をひきやすくなった・・・。』なんて悩みも解消できます♡
生理用品のかぶれで悩まされている人は、是非抵抗力を高める方法も試してみてくださいね！！