生理前の辛い症状を楽しみながら軽くする方法とは？？

生理前２週間くらいから体がだるくてたまりません。それで家事をするのも億劫で、家族を送る出したあとはぐったりとしてソファーに座り込んでしまいます。それに些細なことにイライラします。普段は気にならない家族の話し声がうるさく感じて、イライラして不機嫌になります。そのため何かと怒りっぽくなって、自分自身が嫌になります。また体中がむくんだように感じることもあります。そんなとき体重計に乗ると体重が増えていて「また体重が増えた」と思って落ち込みます。私の場合、生理前になると気分が落ち込むというのもよくある症状です。いつもは笑い上戸でお笑い番組を観ると大笑いするのですが、生理前になると面白く感じず、笑えません。

最近スイミングプールに行くようになったのですが、プールでの運動が生理前の症状を軽減してくれるようです。水中なら浮力があるので、体がだるくてもあまり体力を使わずに動けるので嬉しいです。スイミングをすることもありますが、泳ぐのがきついと感じたらビート版でバタ足をしたり、水中歩行をしたりしています。プールの中で自由に動き回っていると子供のころ水遊びをしたような感覚になってきて、楽しみながら運動ができます。このように楽しみながらプールの中で運動をしていると気分転換になって生理前の辛い症状を忘れることができます。プールで運動したあと家に帰るとイライラすることもなくなり、家族とお笑い番組を観て笑うこともできます。