腰とお腹のダブル温め！とにかく冷えないように！

生理の１日目～２日目は、とにかくお腹（下腹）と腰が重く痛く苦しいです。３日目になると症状は軽減されて耐えられるくらいなのですが、１日目～２日目は立っているのもしんどくて、ひどい時には気が遠のいていく（防御反応からなのか眠くなる？）カンジのこともあります。出かけ先で生理になり、帰りに車を運転しなければならない時はとても大変でした。腹痛と腰痛に加えて運転中に一瞬、気が遠のいていくカンジのことが何度もあり、途中で休憩しようかと思いましたが休憩したところで簡単に良くなるものではないので、何とか気を張り詰めらせて運転したこともあります。夏場より秋～冬の方が症状はひどいので、冷えが関係しているのだと思います。

温めるとラクになるので、張るホッカイロをお腹と腰の両方に使用しています。痛み事態は続きますが徐々に温められることで痛みの種類が変わり、重く苦しい痛みが軽減されて痛いけどじんわ～り痛い・・というカンジになります。それだけでもすごくラクなのですが、さらに冬場には足首も温めるようにしています。普段はいている靴下の上から、厚手の毛糸のモコモコした靴下をはきます。これは仕事の時にはできないのですが、家にいる時にこのスタイルでいると足先からの冷えが解消されます。足首・腰・お腹をそれぞれ温めることでツライ生理痛が幾分ラクになります。あとは、タイミングよく休みの日に生理になった時は、ゴロゴロして体を休めるようにしています。やはり痛い時に動き回るよりも、気休めにテレビを見たりしながらゴロゴロして過ごすのが一番ラクです。