体を温めると痛み軽減！体の外側内側の両方温めよう

子宮の病気持ちだったので、生理の最初3日間は寝込んでました。痛み止めを飲んでましたが、効き目が薄く歩くのが辛くて食事やお手洗いに行くのがやっとでした。特に辛かったのは冬です。寒いので体は冷え、手足は特に冷たかったので毎年冬は生理の度に寝込んでました。起きようとしても痛みに耐え切れなかった程です。冬が来る度に早く去って欲しかったです。夏は何とか動けたのですが、蒸れるので痒さにやられてました。ナプキンが合わなかったのもありますが、替えて2、3時間経つと痒くて仕方なかったです。春と秋は何とか動けてましたが、仕事に行くのは辛かったです。長時間立ち仕事だったので、途中でトイレに行くのも出来ませんでした。生理が嫌だったので男に生まれたかった！と何回も思いました。

ずっと寝てばかりでは体が鈍り、体を動かさないと自然と筋力は衰えてくので、まずお風呂や足湯で体を温めました。半身浴を20分位心掛けてました。次に、生姜を擦った物をお湯と蜂蜜で割って飲んでました。また、生姜を鍋に入れて食べてました。温め効果は結構効いて、実行すると少しだけ軽減しました。また、動けそうなときには廊下を20?30分位歩くように心掛けてました。薬を飲んだ後に歩いてました。ゆっくりですが、じんわり汗が出る程度でした。また、他にも効果ないかとインターネットで生理軽減方法を探しました。結果は似たことばかり書いてありましたが、どの記事も私と同じように苦しんでる人が同じことを試した結果軽減したと書いてあったので、やってみて損はなかったです。