生理痛を和らげる為に気をつけたい事&お助けアイテム

生理前から生理３日くらいまでは主に腰、腹部、股間が痛くなります。
生理１日?３日にかけて酷いときは足の付け根から足首の辺りまでむくむような感覚と我慢できないような痛みに悩んでいました。
仕事など、身体を動かせば痛みは遠いところにいくような感じになりますが、痛みのピークには腰周りの痛みがとても辛く、仕事に集中する事が難しくなる事もありました。
家で休んでいる時もは気を紛らわしようがなく痛みに耐える為に布団に潜って寝てしまおうとするのですが、痛みが酷いと寝る事もできませんでした。

他には、痛み対策の為に飲んでいた鎮痛剤が効かずに悩んでいました。
友人や家族などが「これは効くよ」と勧めてくれたメーカーの薬が効かず、自分には鎮痛剤自体が身体に合わないのでは？などと思ってしまってました。

生理痛が酷くなる原因は「身体を冷やす事」です。
夏であっても生理中はあたたかいものを飲む、ズボンを履く、クーラーを強くしないなどし身体を冷やさないようにします。
仕事などで身体を冷やす可能性が高い場合（冬なのに暖房が弱い、夏はクーラーがききすぎて寒い）、ホッカイロを腰の辺りと下腹部に貼付けるだけでかなり痛みを抑える事ができます。
この際、肌がかぶれてしまう事もありますが、自分の場合は肌がかぶれても仕方ないと割り切るようにしています。それくらい痛みで悩んでいました。

また、自分に合った鎮痛剤を見つけておく事も重要です。
私はある痛み止めを使っていたのですが、まったく効きませんでした。
しかし、ドラッグストアの薬剤師さんなどに相談して薬を変えた途端にかなり痛みを軽減できました。
仕事に支障が出ない程度には楽になったので本当に助かりました。
投薬しても痛みが収まらないという場合は薬を変えてみるのも良いと思います。