生理前のイライラは生活習慣を変えるだけで改善!!

転職した頃にあったことです。それまで、生理前には腰やおなかが痛くなる程度だったのですが、転職して、しばらくした頃から生理前になると情緒不安定になり、イライラしたり、感情的になって、急に怒ったりしだすことが多くなりました。自覚はなかったのですが、周りの友人たちにも指摘をうけていたので、相当な状態だったようです。私自身は周りから指摘をうけてから、気にするようになり、気をつけてはいたのですが、イライラしたりすることは変わりませんでした。ただのストレスかと思っていたのですが、生理前に情緒不安定になることが多いと感じ、病院にも行きました。病院では、薬の処方も勧められたのですが、薬が嫌いな私はどうしても受け付けられませんでした。そこで、病院では、生活リズムを正しくするようにすすめられたのです。

このころの私は仕事は忙しく、朝早くに出勤し、夜遅くに家に帰るという生活が続いていました。また、転職し、まだ慣れない環境でストレスがたまっており、以前より食も細くなり、体重が減っていました。朝ごはんも食べず、夜も遅いため食べずに寝てしまうことが多かったのです。病院で生活リズムを正しくするようすすめられて、自分の生活習慣の悪さに気づいたのです。そこで、まず、3食しっかり食べることを心がけていきました。また、休日は平日の疲れからか1日家にこもって、寝てしまって終わるということが多かったので、ストレス発散するために時間を使うよう心がけました。ジムに行って体を動かしたり、ショッピングに行ったり、できるだけ、普段できないことを休日にしてみて、気分をリフレッシュしていきました。そうするとだんだんと生理前のイライラ感はなくなり、友人からもそのような指摘を受けることがなくなりました。このような経験から改めて、自分の体は自分で大事にしなければならないと感じました。