生理前のイライラには、ハーブティーでリラックス

20代のころに比べて、最近は生理前のイライラがひどくなってきた気がします。
いつもなら気にならないような些細なことでも、イラッとします。先日も手土産にお菓子を買おうとケーキ屋さんに行ったのですが、店員さんの対応にイライラしてしまいました。焼き菓子を8個選んで箱詰めしてほしいとお願いすると、「ちょうどいい大きさの箱がない」「箱代がかかる」となんとなく面倒くさそうな言い方をされました。思わず、「じゃあ、袋でけっこうです」と強めの語気で言ってしまいました。自分でもどうしてこの程度のことでイラつくのかと思います。
年齢的なこともあるのでしょうが、やはり日常生活でのトラブルになりかねないので困ります。それに些細なことでイライラしてしまう自分に自己嫌悪になったり落ち込んだりします。職場ではイライラを表に出さないように気を使うので、とても疲れてしまいます。

PMSや更年期症状をやわらげる薬もありますが、薬を飲むのには何となく抵抗があります。そこでハーブを試してみることにしました。もともとお茶が好きなので、色々な種類のハーブティーを飲んでいます。特におすすめはレモンバーム（メリッサ）というハーブです。クセがなく飲みやすいです。
飲めばすぐに症状がやわらぐというものではありませんが、飲み続けていると少しイライラがましになってきたような気がします。今ではプランターでレモンバームを栽培しています。好きな時に葉を摘み、フレッシュなハーブティーを楽しんでいます。ハーブティーの効果もあるのでしょうが、お茶を飲みながらゆっくりとした時間を過ごすことで気持ちが落ち着くという効果があるのかもしれません。