すさまじいイライラ感と気分の落ち込みの和らげ方は？？

生理前の一週間が地獄のような有様になってしまいます。理由もないのに腹が立って腹が立ってイライラしまくり。あまりにも酷いときは自室の壁をこぶしで殴って大暴れしてしうのです。さらに凄まじい食欲に振り回されます。それも食べたくなるのはジャンキーなものばかり。ドーナツ、チョコレート、から揚げ、ピザととにかく脂っこくで高カロリーな食べ物ばかりが欲しくなり食べても食べてもまったく食欲がおさまりません。一気に肌が荒れてアゴの周りに吹き出物が大発生するのです。仕事もままならず婦人科で診察を受けたのですがＰＭＳと診断されました。イライラして暴れ回った後はまるで重症のうつ病のように気分が落ち込み何時間も臥せって寝込んでしまいます。あまりにも辛すぎます…。

食べ物での対策としては無調整豆乳を飲んでイソフラボンを摂取して女性ホルモンの減少を少しでも補おうとしています。市販薬ではもう１０年以上も命の母を飲んでいます。そして婦人科で処方してもらっている当帰芍薬散という漢方を飲んでいます。ＰＭＳが重度のため医師から低用量ピルの服用を進められたのですが、まずは漢方で様子を見たいと相談して当帰芍薬散にしてもらいました。あとは身体を冷やさないように気をつけています。そして何よりも大好きな何かに夢中になること。アイドルでもなんでもいいのです。二次元でも仮想でもいいからとにかく恋をすること。これがもっとも女性ホルモンを活性化させる方法なのです。心臓が踊るような恋をするとホルモンバランスが整うのです。