生理痛と冷えには生姜を使った飲み物がおすすめ

生理痛がひどくて、特に生理2、3日目になると起き上がるのもしんどくなって会社を休まなければならないほどでした。婦人科にも行って検査もしましたがどこにも異常がなく他の人よりも痛みがひどくて悩んでいました。会社を休まなければならない時などは上司の人たちにも話しづらくて同僚の目も厳しくてとても辛かったです。でも会社に行って一人でお腹が痛くて苦しんでいるよりも、他の人たちに自分の生理が重いのだということを理解してもらってからの方が気が楽になりました。
生理の2日目は起き上がれないことが多いので、なるべく横になって休むようにしています。痛みを軽減するイブプロフェンを産婦人科で貰って飲んでいました。怠けていると他の人たちから思われたことも悲しかったです。

生理痛と冷えを和らげるために生姜と紅茶を割ってジンジャーティーにして飲んでいます。生理になっているときはお腹の痛みもひどいのですが、それと同時に私の場合は冷えが襲ってきます。外側からもなるべく温めるようにしていますが、温かい飲み物がとても効果的です。ジンジャーティーは生の生姜とはちみつを少々加えて紅茶に混ぜます。それを少しずつ時間をかけて飲むようにします。だいたい300gくらいは入るマグカップ一杯を飲み干す頃には身体が内側からポカポカするようになります。生姜には身体を温める作用があるので、生理前後の食事には特に生姜を使った献立を計画するようにしています。内側から身体を温めるようになって生理痛が軽減しました。