辛い生理から、快適な生理らいふに切り替えていこう

生理前になると胸が張って、ぶつかったり触れたりするとちょっと痛くなります。
そして、肌も敏感になるようでニキビができやすくなったり化粧品に荒れてしまったりすることもありました。
また、下っ腹が若干重たくなって体もだるくなって気持ち的にも重くなりやすく、イライラすることも増えます。
そして、何が一番つらいかというと生理痛です。
特に二日目あたりの量が多い時です。
経血もサラサラではなくて、若干レバー状でドバっと出て量も多い気がします。
そして、お腹がの中がギュッと収縮している感じで痛いです。
あまりに痛いと立っているのも辛いし、うーっと唸って痛みに耐えていました。
辛すぎる時や痛さで眠れないときは鎮痛剤を飲んで毎回耐え忍んでいました。

毎月、生理のたびに薬に頼るのも根本的な解決ではないので体質を変えるようにしていきました。
やっぱり冷え性で、体が冷えるから生理痛が辛いのだろうということで体を温めることを意識しました。
湯船にしっかりつかって、バブなど体を温める入浴剤を入れて香りでリフレッシュしながら体を温めました。
そして、おまたカイロをするようになりました。
背中やお腹にカイロを張るよりも股のあたりにカイロを張ると体が温まりやすいというのを聞いたので実践しています。
確かに、子宮あたりが前より温かくなったような気がします。
他にはケミカルナプキンは体を冷やしやすいらしいので、布ナプキンがいいと聞いたので使うようになりました。
量が多い日はケミカルナプキンも使うのですが、直接肌に触れないように古い布をはさんだりトイレットペーパーをかませたりしています。