動けないほどの痛みや吐き気、生理痛への自己流対処法

毎月、生理痛の前後は過食・便秘や下痢・蕁麻疹・頭痛・吐き気（吐くようなものではなくうす気持ち悪いといったもの）・股間の強烈なかゆみのどれかに悩まされ、
本格的に生理が始まると無気力になりお腹の痛みというか、血の出口部分が痛くなってしまい動けません。
食欲も一気になくなり、生理期間のうちに食べるのはバナナやカロリーメイトのみで２キロほど体重が落ちます。
このせいで体力はガタ落ちしてしまい、基本的に仕事は最低３日ほど休みをもらっていました。
その時によって吐き気の生理痛、痛みの生理痛、ほぼ痛くない軽い生理痛のパターンもあり、
本格的にくるまではそれがどのパターンかは分かりません。
病院にもいきましたが、以上はなく家系遺伝とのことでした。
医者から処方された痛み止めは効かず、
強いものだったので胃に穴が空く前に使用をやめたほうがいいと言われ、
それ以来は自分の中では１番聞くと思う市販薬を使用して凌いでいます。

私が１番痛みを和らげる方法だと感じたのはトイレに居続けること。
１時間～２時間は座りっぱなしのまま何もしません。
ですが、ずっと座り続けていると自分の体重と重力で座っているお尻の方が痛くなったり、
エコノミー症候群のように足がビリビリと痺れてきて、青白くなってきます。
この症状が出る一歩手前くらいでトイレを出て横になる、また行くを繰り返しています。

他には市販薬の「ナロンエース」を痛みが強くなる前、
私の場合は極度に空腹になると痛みが増すので効果時間を計算して痛む時間を空腹になる時間と
被せないように調節しています。

横になっている間は極力温かい場所に寝ること。
寒い場所や手足が冷えるような温度だと痛みは強くなるので、なるべく温かくしています。