イライラする生理前はアロマテラピーで気分転換

私は生理前が辛いです。毎月ではないのですが、排卵時に大量のおりものが出てこのあたりから胸が張ったり、頭痛、微熱で身体が重くだるくなり朝もなかなか起きられません。生理になってしまえば、下腹部の痛みや腰痛は鎮痛剤で簡単に痛みは治まるのですが、身体がだるくなっている時は生理前は薬は効きません。嗜好も変わり、脂っぽいポテチやしょっぱいもの、チョコなどの甘いものを交互に食べないと気が済まなくなります。食べられない時はとてもイライラしてしまいます。だるさ以外の症状ではイライラです。この時期に言う事をきかない子供の口ごたえはかなり腹が立ちます。冷静に子供と向き合えない状態になり、つい怒鳴り散らしてしまいます。

アロマテラピーは初心者で詳しくないのですが、PMSに効くと言われているオイルをお風呂に数滴入れるところから始めてみました。少しオイルの使い方に慣れてきた頃からはオイルのブレンドをしてみたり、キャリアオイルと混ぜて下半身のマッサージを行ったりしています。この時に足首のツボは冷え症にも良いと言われている婦人科系のツボも押します。気休めかもしれませんがリラックスはできます。ただ、マッサージは私の場合、家に一人でいる時に限ります。家族がいると落ち着かないのでリラックス効果も半減してしまうからです。マッサージができない時は熱湯を入れたマグカップにオイルを入れ、家の何ヶ所かに置きます。家事をしていても良い香りが漂います。