身体を冷やすのは禁物。私の自己流対策を紹介。

私は普段はそこまで生理痛に悩まされないのですが、年に1、2回、酷いのが来ます。生理1日目がとても辛く、2日目以降はあの痛さはどこへ？！というくらい楽になります。1日目は下腹部がギュウと圧迫されてるかのようにとても重く痛くなります。少しは楽になったかなぁと思ってたらまた1分後にはあの痛さが来る。その繰り返しでした。私は立ち仕事、事務という座ってのお仕事を両方経験していますが、どっちかというと立ち仕事をしてる時の方が生理痛は酷かったように感じます。働く時間帯がバラバラだったので、生活習慣が崩れてしまい、酷くなっていったのだと思います。仕事中にあまりに痛さに耐えられない時は、横になったりということもありました。

私はリラクゼーションの仕事だったので、接客が終わった時はとても喉が渇くので、いつも冷たいお茶を飲んでました。夏も、もちろん冬の寒い季節の時もです。それで私は思いました。冷たい飲み物だと身体冷やしてしますと。その日から暖かい白湯を水筒に入れ、生理になったら下腹部にほっかいろ1枚、両太ももの前側にほっかいろ1枚づつ、貼るようにしました。生理痛の時、あとは甘いものを控える、これは生理の期間関わらず、365日控えるようにしました。身体を冷やしてしまう食材よりも、しょうがなど身体を温めてくれる食材を積極的に食べるようにしました。睡眠時間も7時間とるように心がけました。そうしたことを実践していくうちにつれて、生理痛が軽くなったように感じます。