お茶で手軽にPMS対策。飲むだけで安心です。

生理が近くなってくると腰痛が慢性化してきて、「ああ、そろそろかな…」と思うのが5日くらい続きます。
精神的にもイライラして、普段は笑ってスルーできるような一言にも過剰に反応してしまう自覚があります。

　それから、イザ始まればその月にもよるのですが、頭痛、腹痛が始まり、下痢続きになることも…。
家族は何か食べ物にでも当たったのか？胃腸炎にでもなったか？という反応ですが、時期的にわかるので、その期間中はPMSのせいだと思われ、生理が終わるとお腹も落ち着きます。
　普段は便秘気味なので、もうデトックスだと思って諦めていました。

　元々冷え性ではあるのですが、生理中は特に冷えが身体にこたえます。
　寒くなれば、腹痛もひどくなるし、ただでさえお腹をこわしやすいのに、冷えてさらにひどくなる状態で、本当にツライ時期です。

　まずは身体を冷やさない事を心掛けています。
夏でも、生理中はお腹が冷えている感じがするのでカイロをお腹（子宮の辺り・下腹部や大腸の辺り・左下腹部）に貼ったり、足首にレッグウォーマーを履いたり。
その時の体調不良の強さによって調整しています。

　それからピクノジェノールというサプリメントを飲んでみたりもしました。

　個人的に一番効果があるなと感じたのは、お茶で妊婦さんにオススメのお茶らしいのですな、ラズベリーリーフティーがPMSにも良いらしいと聞き飲み始めた所、温かいお茶なので身体も自然と温まりますし、完治とはいかないまでも、だいぶ症状が緩和されている実感があります。珍しいお茶なのかと思って探し始めたのですが、量販店のお茶コーナーや、某有名な輸入食品店にもあり、割りと手軽に手に入る事もありがたいし、価格もお茶として特別高額ということもないので、継続して飲用できるのも良かったです。