生理痛を和らげるための自分なりの工夫とは

私は生理1週間くらいになると頭痛やめまいがしてくるようになります。頭痛は頭のこめかみのところがズキンズキンと痛む感じです。ひどい時は朝起きてから寝るまでずっと頭痛が続いてることもあったりします。頭痛が酷すぎてねれない時も時々あります。めまいでは立ちくらみや頭がふわふわした感じに時々なってしまいます。これらの症状は高校生の時からあり、その当時は今よりもとてもひどかったです。その際には授業を早退させてもらったり、保健室で休ませてもらったりしていました。それほど頭痛やめまいがひどかった時もありました。今は仕事もあるので、休むわけにはいかないので、自分で体調を見てしっかり管理して過ごすようにしています。

私はなるべく薬を飲みたくないので、頭痛の時には横になって寝るようにしていました。そうすると痛みも和らいでいたので、できるだけ横になるようにしていました。ですが、横になれない場合やとても頭痛がひどい時は薬を飲んでしまいます。薬を飲めば30分ほどたつと和らぐので手っ取り早いです。ですが、薬は頻繁には飲めないのでそこが苦痛でした。めまいの場合にも横になったり座ったりしてゆっくり体を休めるようにしていました。めまいは頭痛と違って一瞬だったりするので少し休めば治っていました。私の周りにもいろんな症状の子がいますが、みんな同じく薬や横になり寝るといった対策をとっています。あとは体を温めたりも私はしていました。