温活とサプリで体の中から改善！PMSが気にならない♪

生理痛は生理が始まった小学校4年生あたりからあり、体育の、授業を休んだりもしました。寝込むほどではないけど、仕事中は生理１日目や2日目は鎮痛薬を飲んでいました。は出産後からは、生理前のPMSも気になりはじめました。

生理前のPMSでは、頭痛や腹痛、下痢、吐き気の症状がありました。事務仕事をしていたこともあり、普段から肩こりには悩まされていましたが、生理前1週間くらいは特にひどい肩こりになりました。肩こりからくる首痛、頭痛がひどく、肩をマッサージしても良くならないときは鎮痛薬を飲みました。また、同じく生理前１週間くらいは、急に腹痛がして数時間続き、下痢をすることも多いので、正露丸を常に携帯していました。生理前は、胃もたれがして食欲がなかったり、乗り物に酔いやすくなり通勤電車で気分が悪くなることもありました。また、生理前2,3日前には生理痛のような下腹部痛が朝起きたときから続き、生理中より痛いこともありました。

出産するまでは対症療法で、鎮痛薬や胃腸薬、マッサージなどで乗りきっていました。ただ、あまり薬を盧みたくなかったのと、出産後は生理前の症状も気になっていたので、体の中から症状がでないように改善できないかと考えて、いろいろ調べて、温活とサプリメントにたどり着きました。冷え性だったので、血行を良くすると症状が軽くなると聞いたので、特におなかを冷やさないように気を付けるようにしました。普段スカートやワンピースを着ることが多かったので、腹巻きをしたり、冬は腰に小さいホッカイロを貼っておなかまわりを冷やさないようにしています。薄手のシルクの腹巻きは夏でも暑すぎず、アウターにも響きにくく、便利でした。また、普段から悩んでいる肩こりも改善するようにしました。猫背なので、なるべく背筋を伸ばすことを意識したり、肩をまわして動かすようにして血行がよくなるようにしました。お風呂もシャワーではなく、夏でも少しでも湯船につかるようにしました。サプリメントは、ホルモンバランスを整える効果があるという、マカというサプリメントを飲むようにしたら、生理痛がかなり改善し、鎮痛薬はほとんど飲まずに毎月生理を乗りきれています。

生理前や生理中のつらい症状は、人によってそれぞれだし、なかなか周りの人達にはわかってもらえないものです。また、学校や仕事をしていると、つらいからといって休めるわけでもありません。どうしても症状がつらいときは、薬に頼るのもひとつの手です。でも、体の中から改善して、症状自体をでなくしたり、軽くできたら、生理を憂鬱に思うことも減るかも？と思います。温活はPMS改善だけでなく、免疫力を高めたり、女性にとっていい効果ばかりだし、お金をかけなくてもできることが多いので、おすすめ！それに、生理は、子供を産める、女性である証拠で、本当は素晴らしい生理現象だと思うので、上手に生理とつきあっていけたら良いなと思います。