これでPMSも怖くない！改善アイテムでストレスのない生理習慣へ。！

結婚してから旦那に言われるようになり自覚しました。たしかに月のある一定の時期にかなりイライラを感じ小さい些細な事にも目がつきさらにイライラ。ちょうどその時期に頭痛もかさなり気分は落ちる一方で自分が嫌になります。

普段だと見過ごすような些細な事(使った物出しっぱなし、冗談を言われる、口出しされる)に敏感になりイライラしてしまいます。さらにそこに追い風のように頭痛がやってきます。肌荒れもひどいために睡眠を取ろうと早く寝ようと思ってもなかなかね寝付けず、それにもイライラします。イライラの最高まで行くと次はどんと何もうまくいかない事にブルーになります。化粧ノリ1つもそうです。悲観的になったりと感情的になったり気分の浮き沈みがあります。普段は全くそうではないのでそんな風になる自分が嫌です。旦那にきつく当たってしまったり、かといってこれがPMSだからという理由にしてしまう自分も嫌です。しかしこういうのは私だけではない知り、またPMSと言うんだと知ってから家族で理解し乗り越えてます。

症状を和らげる為に私自身が行なっているのは生活リズムを崩さないようにする事です。普段から栄養のあるものを食べて体に溜め込まないようにする事やtvやゲームでつい夜更かしによる睡眠不足を作らないようにする事を心がけてます。栄養不足や睡眠不足はPMSと重なるとストレスは倍以上になるからです。肌ケアや睡眠は普段から自分でもコントロールできるとこなので睡眠不足は避けるように心がけています。次に家族とのシェアです。家族に理解がある事でかなり心に余裕が出来ます。理解なしでは家族もイライラさせてしまうので先にシェアする事で今PMSの時期なんだなという納得ができ接し方も変わるようです。そしていつも以上に体調等を気にしてくれるようになりました。些細な優しさはイライラを抑え、気分の浮き沈みを少なくしてくれました。感謝してます。どうしても治らないときはサプリメントがあるのを知ったので購入し飲んでます。毎日ではなくここぞというときに飲むようにしてます。こちらのサプリメントは漢方で気持ちを落ち着かせると同時にPMSによる肌荒れにも効果があるとの事です。肌荒れはその日のテンションを左右しますのでこれにほ効果があり嬉しかったです。漢方なら手に取りやすいと思います。

まずは家族でPMSについて理解し、お互いシェアする事が大事だと思います。この時にはこうなってしまうと旦那にも理解してもらうことで自分ストレス、それを受ける旦那のストレスもなくなります。考え方1つでかなり落ち着きます。またPMSの時期になる前に毎回伝えることでお互いが心を準備した状態で迎えることが出来ます。接し方がお互い変わるので気持ちに余裕ができるからです。ストレスのもいつもより軽減されるでしょう。そして最後に悩んでるのは1人では無いといことを自分自身が理解することです。これは女性に起こる生理的な症状なんだと思うことが出来ます。また同じ症状の人同士共感があれば重荷も減ると思います。ブルーから抜け出す1歩になると思います。また漢方で治療できるといとこも知ってください。自分で自分を楽にできます。