排卵日にも起こる体調不良！！生理の時より辛い症状と緩和方法まとめ

女性の多くが経験しているのが、排卵日の体調不良です。
体調不良が続くのは、何も生理の時だけではありません！！

今回は排卵日に起こりやすい体調不良の症状と、その症状の緩和方法をまとめてみました。

体調不良は排卵日にも起こる！！

排卵日付近に、体調不良に悩まされた経験はありませんか？？
排卵日がわかりにくいのであれば、生理と生理の概ね中間辺りに、いつも体調が悪くなる・・・。と言う様な人は、おそらく排卵日に起こる体調不良に悩まされています。

そもそも排卵日と言うのは言葉の通り、出産に向けて卵巣から卵子が排卵される日のことです！！
排卵日付近には女性ホルモンのバランスが大きく乱れるので、生理の時よりも痛みを感じたり、ひどい眠気に襲われたりなどの独特の症状を伴います。

排卵日に起こる主な症状

排卵日に起こる主な症状としては
・軽度～重度の腹痛に襲われる
・食欲が低下する
・頭痛がひどくなる
・眠気が襲う
・排卵出血を伴う
・粘土の高いおりものが排出される
などなど意外にもたくさんの症状があるのです。

他にも無性にイライラしたり、何もやる気が起きなくなったり、憂鬱な気分になるなどの症状も現れます。

排卵日の体調不良を緩和するには？？

排卵日に起こる体調不良を緩和するには、ホルモンバランスの乱れを改善する必要があります。
ホルモンバランスの乱れを改善するには、生理の時の痛みを和らげる方法を実施すると良いです。

例えば
・体を普段から冷やさないようにしておく
・適度な運動を心がける
・食生活に気を使う
などなど普段の生活環境を整えてあげることが一番の近道なのです！！

ちなみに排卵日に起こる腹痛や頭痛がひどい為に、痛み止めを服用して緩和させようと考える人もいます。
しかしこれは単なる一時的な対策にすぎず、根本的な原因を取り除いてあげなければ、症状を悪化させるだけで本当の意味での緩和には繋がりません。

まずは生活環境を整えましょう！！

排卵日に起こる体調不良が重度な人は、生理の時に起こる体調不良も重度なことでしょう。
たかだか排卵と思っている人もいるかもしれませんが、排卵日の体調不良が悪化すると1週間程度、独特の症状に悩まされることになります。

更に生理期間の体調不良と合わせると、月の半分はずっと体調がすぐれない状態になってしまいますよね。
これでは毎日が憂鬱になっても、仕方のないことです。

辛い体調不良から解放される為には、生活環境をしっかりと整えて、ホルモンバランスの乱れを改善していきましょう。