生理中にイライラを感じる人は少数派！？イライラを感じた時の対処法って？？

あなたは生理中に、イライラを実感したことはありますか？

生理中は、イライラすることが多くなると言う話しをよく耳にします。
でも実際にイライラを感じる人は、ほんの少数派のようです。

そんなイライラを感じた時は、多くの女性はどのようにして対処しているのでしょうか？

生理中にイライラをする人の割合

生理中にイライラをする。
これは多くの女性が訴える悩み・・・。
だと思っていませんか？

実は、生理中にイライラを感じる人は、約20％の女性だそうです。

これはマイナビ調べによる、アンケート調査の結果によるもの。
だから実は、イライラを感じない人の方が大多数を占めているのです。

イライラをした時の対処法は？

生理中にイライラをする人は、普段どのようにして過ごしていますか？
どのような対処法を取れば、そのイライラを沈めることはできますか？

イライラを感じる女性の多くが実施していることは
・大食いする
・甘いものを食べる
・温かい飲み物を飲む
・一人の時間を作りリラックスする
・アロマを利用する
など、これだけで考えてもいろいろとあります。

しかしこれらはあくまで、自宅や空き時間を利用してするものです。

会社で感じるイライラに関しては、これらの行動はできませんよね。

会社の時はこうする！

会社ではイライラすることがあっても、それは表に出すことすら難しくなります。

ただひたすらこらえる・・・。
これでは、単にイライラと戦うばかりで、ストレスは増す一方となります。

また、生理前後はイライラするばかりではなく、このイライラにより、涙腺がゆるくなってしまう人もいるそうです。

そこで多くの女性は、何があっても
・自分は間違っていない
・仕方のないこと
と常に言い聞かせているそうです。

確かに会社の同僚や上司から指摘される内容には、理不尽と感じるような内容も盛り込まれています。
そんな時に、『自分は間違っていない』とひたすら思うことができれば、イライラを溜め込まずにすみそうです。

辛い時は泣いてみるのも良いかも

会社では泣くことはできないにしても、自宅では思いっきり泣くことができます。
極度のストレスを体が感じた時には、自宅で思いっきり泣いてストレスを解消する人もいるようです。

イライラの度合いも人それぞれ！
あまりにも辛い毎日を送るくらいなら、たまには自宅で思いっきり泣いてみることも良いことかもしれません。

生理の度にストレスを溜めこまないために、上手く付き合っていける方法を考えていきましょう。