あなただけじゃない！生理予定日が近づくとやってくる不快な症状

女性ならば、誰もが少なからず感じたことがあるのではないでしょうか？
それは生理日が近づくと感じるあの症状です。アーこれから生理が来るな、嫌だなと憂鬱になりますよね。でも生理がある限り、上手に乗り切っていかなくてはいけません。そのよく見られる症状と対策を検討してみました。

生理予定日が近づくとみられる症状

先ず腰の痛みを訴える人はいいです。またそれは生理の直前というわけではなく、生理の始まる２日前にいつも腰痛があるなど人によって特徴的な場合もあります。
これは生理を始めるために卵巣や子宮が準備をしているということでしょう。そしてもうすぐ生理になるぞという分かりやすい合図です。腰痛は軽い場合もあります。また人によっては横になりたいくらいつらい場合もあります。

生理予定日の先日くらいから吐き気や頭痛があるという人も少なくありません。これも特徴的にみられる深い症状の１つであり、そのために生理予定日の前には必ず頭痛薬を内服するという人もいるほどです。

不快な症状はその時の体調によっても程度が異なる

生理予定日が近づくと毎回現れる症状であっても、その時の体調によってはひどいときも軽いときもあります。また普段は余り深い症状を感じないのに、今回の生理予定日前は感じたという人もいます。それはその時の自分の体調によっても症状が変化するからです。

仕事が忙しくて、疲労がたまっている。また睡眠不足が続いているなどといった時には、症状が比較的出やすいですね。体が弱っているのに、生理予定日前に症状が出てしまうとダブルパンチですよね。出来ることならそんな時こそ深い症状を避けたいものですね。

どのような対策をとるべきか？

ではこの不快は症状を避けるためにどのような対策をとるといいのでしょうか。
その１つは生理日前だからこそ、自分の体調を整えることに気を付けるということです。これを心掛けるだけでも大きく変化します。不快な症状も早くに気づくこともできるし、それに対処することが出来るんですね。

またPMS(月経前症候群)に対応したサプリ等をとることも効果的です。効果としては、女性ホルモンを整えたり、生理前の身体の冷えを予防する。また活力を与える成分が入っているなどいろいろなものがあります。
しかし、飲むことによって体の不調を整えることもできるのですね。実際に体の冷えを予防できると、腰痛が軽減したり、頭痛が改善、またゆっくり睡眠をとるなどで質の良い休息をとることもできるようになるのです。