生理2週間前から始めよう！『白砂糖→黒糖』生活

白砂糖は生理痛を悪化させたり、PMSを悪化させると言われています。

これは、白砂糖が体内に入り、分解をする時に大量に栄養素が失われてしまうからだと言われています。
また、これにより、血液循環も悪くなると言われているので、冷え性の悪化にも繋がるようです。

しかし、同じ砂糖であっても黒糖であれば、生理痛やPMSの症状改善に役立つと言われているようです。

白砂糖は女性の敵

白砂糖は、女性の敵だと言われています。
これは、白砂糖を体内に吸収してから分解をするまでの間に、大量に栄養素を失ってしまうからです。

この時失われる栄養素の中には、ビタミンBなども含まれているため、老化をも早めると言われています。

ただしこれは、あくまで白砂糖の時のみ。
砂糖の種類を変えるだけで、今度は逆に、女性の体をサポートしてくれる存在になってくれるそうです。

女性の体をサポートしてくれるのは黒砂糖

女性の体をサポートしてくれるのは、黒砂糖であると言われています。

黒砂糖には、ビタミンBやミネラルなど、糖分を分解する時に失われてしまう栄養素が、砂糖そのものに含まれているからなんです。
だから、必要以上に栄養が失われることもなく、ホルモンバランスの乱れを引き起こすことも防げるのです。

更に黒砂糖には、カルシウムなども含まれていると言われていることや、整腸作用もあると言われていることから、便秘がちな人の腸内環境も整えてくれるのです。

そこで、普段から白砂糖をメインと使用している人は、せめて生理の前の2週間前ぐらいから、黒砂糖をメインとして使用してみると良いでしょう。

そもそも、体内に摂取された栄養が蓄積され、体に良い影響を与えてくれるまでには、約2週間程度必要だと言われています。
その為、生理の直前に摂取をしたところで、体への影響は期待できないものなので、最低でも2週間前からの摂取をオススメします。

白砂糖を黒糖の違いって？

そもそも、白砂糖と黒糖の違いは、一体何なのでしょうか？

白砂糖は植物から直接採取される糖分で、黒糖は植物の絞汁を煮詰めて採取するものだと言われています。
これだけで見ると、何がどう違うかはわかりませんね。

しかし、先程も紹介したように、黒糖には栄養素が含まれているものです。
その為、白砂糖の様に、極度に栄養素を奪うことがないので、体に優しいものであることは間違いありません。

ただし、白砂糖よりは『少しマシ』程度のものだそうで、黒砂糖だから大量摂取しても問題はないと言うわけでは、決してないようです。