無理をしないで辛いときには横になって休むこと

私は、生理予定日の１週間前くらいから無性に甘いものを食べたくなります。普段から甘いものは好きで、外食時は食後のデザートを食べていましたが、生理前になるとチョコやアイスなどの間食が我慢できなくなります。生理不順なので、糖分を間食で糖分を欲するようになると、そろそろ生理がくる頃かなと、目安になります。生理前日くらいになると、急に眠くなったり、腰やお腹が痛くなり座っていられなくなります。腰の上に重いものが乗っているような『ずん』とした痛みや、下腹部が『ズキズキ』『キリキリ』した痛みがあり、歩くことはもちろんのこと、座っていたり、横になっているのでさえ辛いときがあって、そういうときは何もする気がおきません。

基本的に生理前後の身体には、無理をかけないように心掛けています。甘いものを食べたくなったら、食べ過ぎやダイエットのことは気にせずに、心が満足するまで食べるようにしています。また、腰やお腹が痛くなったときには、仕事を休み家の中でゆっくりするようにしています。現在の職場が融通のきく職場なので、生理時は理由をきちんと話して休みをもらいます。座っているのでさえ辛いときがあるので、お腹を抱えて、横たわります。腹巻をしてお腹を温めつつ、手のひらで軽くさすってあげると幾分か楽になります。薬等は飲みたくないのでただひたすら痛みに耐えます。月に一度の恒例行事ですが、生理前は思う存分自分を甘やかす期間にしています。