女性に砂糖はNG！生理前のイライラ悪化と老化に繋がる！！

女性は砂糖を摂取することにより、生理前のイライラを悪化させたり、老化に繋がると言われています。
ただし、砂糖の中でも、白砂糖のみがこれらに繋がると言われているようです。

糖分により血糖値なども上がってしまうので、年齢とともに、少しずつでも砂糖の摂取は控えていきたいものです。

女性に砂糖はNG！

砂糖についていろいろと調べていくと、女性にはメリットのないものであるように、思えてしまいます。
砂糖により、血糖値も大きく変動するようになり、頻繁に摂取をすることで、体の疲労感も大きくなると言われています。

本来糖分は、頭の活性化にも繋がり、血糖値も上昇をすることで、即効性の高い疲労回復に役立つと言われています。
しかし、頻繁に摂取をすることで、血糖値の変動は激しくなり、体が追い付かずに疲労を感じるようになるそうです。

更に、老化も早まると言われているんですよ。

砂糖により老化が早まる！

実は砂糖は、老化を早めると言われていることを御存知でしょうか？

そもそも砂糖を体内で分解するには、多くのビタミンBが必要になります。
よって、砂糖を分解する度にビタミンBは失われていくことになります。

ビタミンBと言えば、肌荒れを解消したり、たんぱく質や脂肪の代謝にも必要不可欠な存在です。
それなのに、糖分の分解にどんどん使われてしまうのであれば、太りやすくもなり、肌荒れも起こしやすくなるのです。

いつまでも若々しい肌を保つことを考えるのであれば、ビタミンBを少しでも、体の中に留めることも大切になるので、糖分は控えるにこしたことはないのです。

PMSの悪化にも繋がる

糖分を多く摂取すると、体は冷えやすくなると言われています。
これは糖を分解する時に、血液中からミネラルが奪われてしまうことで、血行を悪くするからだと言われています。

ちなみに血行が悪くなると、ホルモンバランスの乱れを引き起こしやすくなります。
このホルモンバランスの乱れにより、PMSの悪化にも繋がることになるのです。

また、PMSが悪化すると、憂鬱な気分が続くようになると言われています。
そこで、ストレス解消を兼ねて、糖分の摂取をしようと考えるのですが、体の中から糖分が失われる度に、今度は更に強いストレスを感じるようになると言われています。

その為、更にストレスを解消するために、糖分を多く摂取するようになり、結果的には糖分を大量に摂取しなければイライラが解消されない体を作ってしまうのです。

これらの環境悪化が体内で起きることで、生理前後のイライラをも悪化させてしまうことになるので、なるべく糖分は控えるようにしていきましょう。