運動のしすぎで生理が来ない！？運動が生理に与える影響とは？？

運動不足を解消することにより生理痛が軽減されることで、積極的に運動をするようにとの情報が拡散している中で、運動のしすぎにより生理が来ない人も増加傾向にあります！！
そこで今回は、運動が生理に与える影響についてご紹介します。

運動が生理に与える影響

今まで全く運動をしていない人が急に運動を始めると、生理が来なくなり悩んでしまう人がいます。
確かに健康面を考えて運動を始めたにも関わらず、急に生理が来なくなってしまうのでは、運動をすることが本当に体に良いものなのか悩んでしまいますよね。

実は急に運動を始めることで、排卵が遅れてしまい生理も遅れてしまうケースがあります。
しっかりと体が出来上がった大人になってから起こる生理不順は、単純にホルモンバランスの乱れによるものです。

今までにない刺激を体が感じたことにより、ホルモンのバランスが崩れてしまうのです。
このことにより排卵が遅れてしまうので、生理も遅れてしまうのです。

大人の運動による生理不順は様子を見ましょう！！

まだ体が成長段階である場合は、過度な運動によるホルモンバランスの乱れにより、無月経となってしまう場合もあります。
しかししっかりと体ができあがった大人になってからの生理不順の場合は、無月経となるケースは考えにくいようです。

そこでまずはしっかりと生活習慣を整えてみましょう。
もしかすると運動を始めたことで、生理不順になっているのではなく、『運動を始めた＝ダイエットを始めた』などで、生活習慣の乱れを引き起こし、ホルモンの分泌量が低下しているのかもしれません。

またもし単に健康を気遣い運動を始めただけなのであれば、体がいつもには無い刺激を受けたことにより、ホルモンバランスの乱れを引き起こしているだけだと考えられます。

1週間程度の遅れであれば、まずは体に良い生活を送るようにして様子を見てみましょう。
そして2週間以上遅れるようであれば、婦人科へ受診してみましょう！！

1ヶ月程度遅れる人もいます！！

運動を始めたことにより、上手くホルモンを分泌できずに、1ヶ月以上生理が遅れた人もいます！！
生理はストレスにより一定期間止まってしまう人もいるなど、意外とデリケートなものです。

あまり考え込みすぎてストレスを貯め込んでしまうと、更に生理不順を招いてしまいますので、あまり考え込まないことも大切です。

またあまりにも不安を感じる場合は、例え4～5日程度の遅れであっても、一度婦人科へ受診してみると良いでしょう！！
おそらく様子を見ようと言われて終わるだけかもしれませんが、重大な病気が潜んでいるかと悩み続けるよりは、悩みを軽減できることとなるでしょう(*^-^*)